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und ich bin zufrieden.<\/p>\n
Trotzdem lerne ich gerade Italienisch, gehe bummeln, gestalte meine Wohnung neu, bin im Fitnessstudio oder plane liebend gerne neue Projekte f\u00fcr die Arbeit.<\/p>\n
Zufriedensein hei\u00dft f\u00fcr mich nicht Stillstand, die H\u00e4nde in den Scho\u00df zu legen oder keine Tr\u00e4ume mehr zu haben. Auch nicht, dass mein Leben frei von Krankheit, Verlusten oder Traurigkeit ist.\u00a0<\/p>\n
Was steckt f\u00fcr dich in dem Begriff „Zufriedenheit“?<\/strong><\/p>\n <\/strong><\/p>\n F\u00fcr mich ist sie eine innere Haltung, der Boden, auf dem ich alles aufbaue, ein grunds\u00e4tzliches „Ja“ zu meinem Leben – jeden Morgen wieder. Ihre Wurzeln liegen in W\u00fcrde und Akzeptanz, Demut und Vertrauen, Respekt, Toleranz. Ganz viel Wertsch\u00e4tzung, wenig haben m\u00fcssen und daf\u00fcr ganz viel sein d\u00fcrfen.<\/p>\n \u00dcberforderung, Dauerstress, Sorgen und Zukunfts\u00e4ngste machen uns in unserer modernen Zeit das Leben schwer.<\/p>\n Und unser Leben bleibt so schwer – au\u00dfer wir entscheiden uns, dass wir etwas \u00e4ndern wollen. <\/strong><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=“2_5″ _builder_version=“4.16″ global_colors_info=“{}“][et_pb_image src=“https:\/\/www.biografietraining.de\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Emma3-scaled.jpg“ _builder_version=“4.20.2″ vertical_offset_tablet=“0″ horizontal_offset_tablet=“0″ custom_margin=“|-5vw|||false|false“ custom_margin_tablet=“|0vw|||false|false“ custom_margin_phone=“||||false|false“ custom_margin_last_edited=“on|tablet“ scroll_vertical_motion_enable=“on“ scroll_vertical_motion=“0|70|70|100|-1|0|1″ z_index_tablet=“0″ border_width_all=“50px“ border_color_all=“#ffffff“ border_width_all_tablet=“40px“ border_width_all_phone=“20px“ border_width_all_last_edited=“on|phone“ box_shadow_style=“preset3″ box_shadow_vertical=“25px“ box_shadow_blur=“80px“ box_shadow_spread=“-25px“ box_shadow_color=“rgba(0,0,0,0.25)“ locked=“off“ global_colors_info=“{}“][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=“4.20.2″ global_colors_info=“{}“][et_pb_column type=“4_4″ _builder_version=“4.16″ custom_padding=“|||“ global_colors_info=“{}“ custom_padding__hover=“|||“][et_pb_text _builder_version=“4.27.4″ text_font_size=“18px“ text_line_height=“1.5em“ header_font=“Unna||||||||“ header_font_size=“96px“ vertical_offset_tablet=“0″ horizontal_offset_tablet=“0″ text_orientation=“justified“ custom_padding=“|||73px“ hover_enabled=“0″ text_font_size_tablet=“16px“ text_font_size_phone=“15px“ text_font_size_last_edited=“on|desktop“ header_font_tablet=““ header_font_phone=““ header_font_last_edited=“on|phone“ header_font_size_tablet=“60px“ header_font_size_phone=“42px“ header_font_size_last_edited=“on|tablet“ z_index_tablet=“0″ text_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ text_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ text_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ link_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ link_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ link_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ ul_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ ul_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ ul_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ ol_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ ol_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ ol_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ quote_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ quote_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ quote_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ header_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ header_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ header_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ header_2_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ header_2_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ header_2_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ header_3_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ header_3_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ header_3_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ header_4_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ header_4_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ header_4_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ header_5_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ header_5_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ header_5_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ header_6_text_shadow_horizontal_length_tablet=“0px“ header_6_text_shadow_vertical_length_tablet=“0px“ header_6_text_shadow_blur_strength_tablet=“1px“ box_shadow_horizontal_tablet=“0px“ box_shadow_vertical_tablet=“0px“ box_shadow_blur_tablet=“40px“ box_shadow_spread_tablet=“0px“ global_colors_info=“{}“ sticky_enabled=“0″]<\/p>\n Mir ist dieser Kurswechsel gelungen, als ich im Stress- und Biografietraining begriff, dass unser Gehirn auf \u00fcberleben programmiert ist und nicht auf zufrieden leben. Doch ich kann mir mit meinen eigenen Gedanken den Wunsch nach einem zufriedenen Leben erf\u00fcllen! Eine Positiv-Spirale setzte sich in Gang: Wissen ver\u00e4nderte Gedanken, ver\u00e4nderte Gef\u00fchle, ver\u00e4nderte Handeln, schaffte neue Erfahrungen, ver\u00e4nderte Gedanken, Gef\u00fchle, usw.<\/p>\n Ohne mein Leben umkrempeln zu m\u00fcssen, f\u00fchlt es sich heute unendlich viel leichter an. Das gelingt dir auch!<\/p>\n Heute erz\u00e4hle ich meine Lebensgeschichte in sechs Worten:<\/p>\n <\/strong><\/p>\n \u201aHab mich entschieden: bin ein Sonntagskind.\u2018<\/strong><\/span><\/p>\n <\/p>\n Background: Ich habe Kunst, P\u00e4dagogik und Psychologie studiert, immer schon mit Menschen gearbeitet (Ehrenamt, Lehramt, Erwachsenenbildung), bin zertifizierte<\/strong> Dozentin und<\/strong> Trainerin f\u00fcr Resilienz, Stressmanagement und Biografiearbeit. <\/strong>Ich interessiere mich weiterhin f\u00fcr alles rund um Positive Psychologie und Salutogenese, Gl\u00fccksforschung, Neuropsychologie, Logotherapie, Philosophie\/Literatur, Das Z\u00fcrcher Ressourcen Modell (ZRM), Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), Embodiment (Body2Brain), The School of Life, u.a.m. \u2013 wo auch immer die Lebenszufriedenheit ins Spiel kommt.<\/p>\n Heute arbeite ich freiberuflich, gebe vor allem Weiterbildungen und Workshops, begleite Berufsanf\u00e4nger und Menschen in der Lebensmitte, halte Vortr\u00e4ge und engagiere mich ehrenamtlich in der Jugend- und Hospizarbeit.<\/p>\n <\/p>\n Schau f\u00fcnf Jahre nach vorne: soll dein Leben genau so sein wie heute?<\/strong><\/span><\/p>\n <\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ich bin Sandra B\u00fcge und ich bin zufrieden. 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